オナ禁から人生の攻略を始めていくブログ

このブログでは完全断射オナ禁に関係のある様々なことを書いていきます。効果や自分の体験、現在の記録などについても書いていきたいと思います。基本的には体験が元になっているため科学的根拠のないものも多いです。信じるか信じないかは。。。2017年更新頻度上げていきます!最高日数49日!

オナ禁中に亜鉛を摂取することで美肌になってモテ度アップ間違いなしな理由

   

 

オナ禁してますか?

 

オナ禁をある程度行なっていると効果をさらに高めたいとかリセットしてしまった時に少しでもダメージを減らしたいとか色々なことを調べるようになると思います。

そこでよく出てくる栄養素と言えば亜鉛なんですよね。

 

亜鉛は確かにテストステロンの分泌量を増やすので効果を高めますし、リセット時は出て行った亜鉛を補給することで次の日以降のダメージを減らすことにも繋がります。

そんな亜鉛が実は美肌にも効果的というのは知っているでしょうか?

 

今回はオナ禁で美肌を作ってモテるには亜鉛が使える理由について書いていきたいと思います。

 

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オナ禁者がモテるには”清潔感”が必須!

 

 

オナ禁自体に多少のモテ効果はあります。

実際半年オナ禁した人としてない人たちのグループのシャツの匂いを女性に嗅いでもらったところオナ禁者の方が魅力的な匂いがするという結果が出ています。

 

しかしモテるためには他にも色々と必要な部分がありますよね。

コミュニケーション能力とかとにかく女性と出会う場に行くとか自信とか。

 

そんな中忘れられがちなのが清潔感です。

匂いも清潔感の一種ですが自分では気づかないことが多いんですよ。

 

そして一番最初に見られるであろう顔のケアはできていますか?

実は亜鉛には美肌効果があるんです。

 

 

オナ禁者が亜鉛摂取で美肌になる理由

 

肌のターンオーバー活性化

 

 

亜鉛は体内の300種類の酵素の働きに関わると言われています。

ということは亜鉛不足だと300もの酵素が十分な働きをしてくれないということになるんですよ。

 

300も働かないとなると当然その中にはターンオーバーに関係のあるものも存在しています。

結果うまく肌の代謝が行われなくなってしまい古い角質や無駄な脂質がたまるので、ニキビや肌荒れ、くすみの原因になるんですね。

 

亜鉛摂取でターンオーバーを正常化することができれば一つ肌荒れの原因を減らすことができるわけです。

 

 

亜鉛はコラーゲンの生成にも関わる

 

 

少しでも肌に関して調べたことのある人は知ってるコラーゲン。

コラーゲンは肌を綺麗な状態に保つには必須と言われていますよね。

 

特に美肌を目指す女性の中ではコラーゲン入りの鍋とかゼリーとかプロテインとかとにかく色々なところでコラーゲン配合の商品があります。

しかし肌でコラーゲンを作り出すためには亜鉛が必須です、

 

亜鉛不足だと効率よくコラーゲンが生成できず綺麗な肌が作られなくなるんですね。

結果は最初と同じく肌荒れです。汗

 

 

活性酸素の抑制

 

 

人間が何かをすることで体内で発生する活性酸素。

活性酸素は運動や食事をするだけでどんどん増えますが呼吸すれば増えます。

 

つまり生きてるだけで増えるんですね。

そんな活性酸素は老化の原因と言われていますが実は亜鉛には活性酸素を抑制する作用もあるんです。

 

亜鉛が体内に十分あれば運動とか食事、普段の生活で出てきている活性酸素を抑えてくれるんですが亜鉛不足の場合はその活性酸素を抑えることができずダイレクトに老化につながってしまうんですよ。汗

当然肌も老化が進んでしまいシミやたるみ、ほうれい線など様々な影響が出てきてしまいます。

 

老化防止は沢山ありますが亜鉛をしっかり摂取するようになるだけでアンチエイジングできるというわけです。

 

 

ニキビの改善

 

 

ニキビができやすい人の特徴として”亜鉛不足”があるそうです。

実際ニキビができやすい人や重症化している人は亜鉛不足の傾向があったそうです。

 

確かにオナ禁リセット後ってニキビできやすいですよね。

1回抜くと7mgの亜鉛が失われると言われているので十分に亜鉛不足の状態なので納得です。

 

 

アトピーの改善にも

 

 

まだアトピーの原因は完全には解明されていませんが、皮膚のバリア機能が低下していたり免疫力が落ちることで体内にアレルゲンが侵入しやすい状態が続くことで起こると言われています。

亜鉛不足は肌のターンオーバーを狂わしバリア機能を低下させますし、免疫力にも大きく関係します。

 

オナ禁でアトピーが改善したという報告も見かけますがおそらく無駄に抜く機会が減ったことで体内の亜鉛量が増えアトピー改善に向かったのでしょう。

アトピーで苦しんでいる人には申し訳ないですがやはりアトピーも見た目の清潔感という意味ではマイナスです。

 

後天的に発生した場合は改善も可能なはずなので諦めずにまずは亜鉛の量を十分にしてみましょう。

 

 

睡眠の質を高める

 

 

マウス実験によると亜鉛の摂取量を増やしたマウスはノンレム睡眠(深い睡眠)の時間が2倍に増えたそうです。

2倍はなかなかすごいですよね。

 

睡眠の質が高まると成長ホルモンの分泌が増えるので肌のターンオーバーは正常化され綺麗な状態を保ちやすくなりますし、テストステロンの分泌も増えオナ禁効果自体高まります。

寝てもどうも寝た感じがしないとい人にこそ効果的です。

 

 

 

亜鉛摂取量を増やしたい人

 

  • 食品添加物の多い食事をしている人(外食、ジャンクフード)
  • お酒をよく飲む人(アルコールの分解で亜鉛を消費)
  • ストレスが溜まりがちな人(ストレスの処理によって亜鉛消費)
  • 運動する人(汗から亜鉛が流れる)

 

このような特徴のある生活をしている人はない人に比べると亜鉛の消費量が多くなりがちです。

オナ禁自体当たり前になるまではストレスになりますし、意識レベルが上がってくると運動し始める人も多いですよね。

 

するとさらに亜鉛の消費量は増えるので気をつけないといけません。

逆にジャンクフードやお酒の量は減る傾向にあると思います。

 

 

亜鉛の吸収量を増やす方法

 

 

亜鉛はそのまま摂取してもせいぜい20%しか吸収されないと言われています。

なので吸収効率を少しでも高める工夫をしていきましょう。

 

具体的には食事内容を変えていくことです。

 

  • 動物性タンパク質
  • ビタミンC

 

この2つを亜鉛と同時に摂取することで吸収率は高まると言われています。

なので亜鉛をしっかり摂りたい時は肉や魚、卵を増やしつつビタミンCも増やしましょう。

 

僕は考えるの面倒なので食後に亜鉛とビタミンCサプリを摂っていますが。笑

 

 

 

亜鉛の摂取量を増やすためにサプリを使うのもアリ

 

 

亜鉛の摂取量を増やすことが美肌につながりモテにもつながるという理由について書いてきました。

しかしそんな亜鉛を毎日必要量摂取するのって難しいですよね。

 

最初はいいですがこれから何年も「今日の昼はラーメンで亜鉛ほとんど摂ってないから夕食は亜鉛の多い内容にしないとなー。」とか考えるの面倒なわけですよ。

というか飯食うの全然楽しくない。笑

 

そんな面倒さをなくすためにサプリメントを使うというのもいいでしょう。

僕も食事でコントロールするのはすぐに面倒になってサプリメントを使っています。

 

亜鉛サプリを使うことで”亜鉛の量はサプリで足りている”からメインの食事ではあまり気にすることなくいろんなものを食べられるようになり気持ちが楽になりました。

一度試してみるのもいいんじゃないでしょうか。

 

 

 

 

まとめ:亜鉛はオナ禁に必須栄養素

 

 

亜鉛は微量栄養素と言われていて炭水化物や脂質、タンパク質に比べると軽く見られがちです。

しかし微量だからとおろそかにしていると痛い目を見るのでしっかりと摂取するようにしていきましょう。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 - オナ禁