オナ禁から人生の攻略を始めていくブログ

このブログでは完全断射オナ禁に関係のある様々なことを書いていきます。効果や自分の体験、現在の記録などについても書いていきたいと思います。基本的には体験が元になっているため科学的根拠のないものも多いです。信じるか信じないかは。。。2017年更新頻度上げていきます!最高日数49日!

集中力を高めるためにオナ禁と一緒に考えておきたい7つのこと

   

 

 

こんにちは、ゆうやです。

 

オナ禁をしているとものすごく集中力が上がって仕事がはかどるとか、勉強がめちゃくちゃ進むし理解できるようになったということを聴くことがあると思います。

 

集中力が上がればどんどん作業をこなしていくことができるので楽しくなります。

同じ時間内でできる作業量が増えればその分レベルアップも早くなるので自分の成長がわかりやすくなりますよね。

 

その結果今やってることが楽しくて仕方がない状況になってくるわけです。

そうなれば更に集中力は上がるし、もっと作業ペースも上がっていくでしょう。

 

ですが単にオナ禁をしてもそこまで集中力って上がらないんですよね。

今回は今までオナ禁して集中力が高まったり高まらなかったりしたなかでそうすれば集中力を上げていけるか?を考えたので書いていきたいと思います。

 

 

 

 

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オナ禁で集中力を上げるには?

 

 

睡眠時間はしっかりとる

 

 

いくらオナ禁で短時間睡眠ができるようになったといっても疲労はたまります。

たしかにオナ禁1週間も過ぎれば2,3日の3時間睡眠とかは余裕です。

 

ですが徐々に集中力は下がってくるし、眠気やだるさも出てきます。

これは単純に急な睡眠不足で疲労が回復できなていないのでオナ禁してるからと言って短時間睡眠にするのではなく、しっかりと寝ましょう!

 

どうしても時間は欲しい場合は1日2日ごとにしっかりと寝る日を作るといい感じで集中力を高めることができますよ!

ずっと短時間睡眠にしていきたい場合は30分ずつ徐々に睡眠時間を減らしていくことで身体をならしていくしかないですね。

 

 

 

 

 

運動する

 

 

運動を始めることでかなり集中力は高くなってきます。

1日の中でも運動を取り入れることで集中力が戻ってくることもありますが、運動を習慣にすることで劇的に集中できるようになります。

 

毎日30分の運動をすることで1日の生産性が上がると思ったらめちゃくちゃいいと思いませんか?

運動をすることでほどよい身体の疲労感もあって夜はぐっすり眠れます。

 

睡眠の質が上がることで疲れもとれて更に集中力が上がるので一石二鳥ですね!

 

 

 

 

栄養管理も始める

 

 

睡眠や運動がしっかりしていてもやっぱり栄養不足の状態では極限まで集中力を高めることはできません。

栄養の力はすごいです。

 

まあ身体を作っているのは色々な栄養素なんですから当たり前ですよね。笑

 

ですが本当にあなどれないんですよ。

たとえば食物繊維不足で便秘だとすると、常にお腹が張っていて気になることで集中力が落ちたり、急な腹痛で勉強できなくなったりします。

 

また便もずっと腸に残っていると吸収されます。

ということは便で出すはずのいらないものまで吸収されるんですね。汗

 

老廃物が吸収されれば疲労感の原因やだるさにつながります。

しっかりと食物繊維を摂るという部分だけを見てもこれだけ栄養素は重要なんですよね。

 

 

 

 

オナおよびエロに惑わされない環境を作る

 

 

オナ禁特に初期はオナニーとエロの誘惑がひっきりなしに脳内を飛び交ってきます。

なのでまずは誘惑されないように環境を整えていきましょう。

 

まず雑誌類やグラビアのポスターがあるなら当然封印です。

オナグッズがあるなら捨てましょう。

 

パソコンに色々なサイトが残っているなら全部ブックマーク削除して、閲覧できないようにするなどとにかく環境を整えていきます。

そうすることでかなりオナ禁リセットを防ぐことができるうえ無駄な誘惑や想像で集中力が低下するのを防ぐことができるんですね!

 

 

 

 

勉強のときはカフェを利用する

 

 

オススメはカフェを利用することです。

自宅でも勉強できると言ってもオナ禁中はちょっと疲れたら「いやー俺頑張ったな。寝る前一発やってもいいんじゃね?」って感じでリセット欲が出たりします。

 

リセットしてしまえば今までの頑張りがかなり減少してしまうので次の日の集中力はかなり下がるでしょう。

できるだけ防ぎたいのであれば後は風呂入って寝るだけの状態になってから家に帰りましょう。

 

がっつり勉強してそこから帰宅すれば疲れてるのでお風呂に入ったらすぐ寝ることでできます。

 

 

 

 

パソコンを使う作業には注意が必要

 

 

勉強以外にもブログ更新や副業、レポートなどパソコンを使う作業はたくさんあります。

完全なオナ猿の場合はPCを開ければエロという条件反射が出来てる人もいるでしょう。笑

 

なのでパソコンを使うときは細心の注意を払っていきます。

方法としては

 

  • PCを使う作業はカフェでする。
  • 絶対に趣味に使わないようPCを購入する

 

 

などですね。

 

パソコンを買うとなると結構な出費なので無理なこともあるでしょう。

なので今持っているPCでカフェに行きます。

 

iphoneのデザリングとかwi-fiを使えばPCよりかなり安く使えます。

場所によってはカフェにwi-fi付いてますし。

 

家にいないようにすることで強制エロ禁ができるんですね!

強制エロ禁の効果は絶大です。

 

多少お金はかかりますがその時間で何か作業を進めるなら確実にお金以上の費用対効果を得られるでしょう。

 

 

趣味では使わないPCを購入することで気持ちの切り替えができます。

今のPCを開いたらついエロ閲覧してしまう場合もありますよね。

 

なので絶対に趣味で使わない用のPCを買ってそのPCは作業をするためのものと頭にインプットします。

そうすることで作業用PCを使っている間のエロ妄想などは圧倒的に減らすことができるんですね。

 

集中力を高めるためには今の作業のことだけを考えるようにする必要があります。

エロに頭を使っていると全然集中できなくなるので頭の切り替えをしていきましょう!

 

 

 

 

 

オナ禁以外も頑張る

 

 

ひたすらぼーっとオナ禁していても集中力は上がりません。

たしかにオナ禁することで多少の効果はありますが、オナ禁だけの効果なんて最初の1週間分ぐらいでしょう。

 

よく言われているオナ禁効果の大半はオナ禁をすることで得た時間を使って自己啓発しているから表れる効果だと思うんですね。

毎日1時間オナってる人と夜は早く寝て朝に1時間副業とか筋トレ、勉強をしている人だと1ケ月後かなり違っていると思いませんか?

 

1年も経てばもう別人レベルに変化を遂げていると思います。

この1日1時間の努力の差がオナ禁効果なんですね♪

 

毎日積み重ねていけば1年後には集中力も見た目も全く違った自分になっていますよ!

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

集中力を高めるためにはオナ禁+αが必要です。

+αが睡眠か運動か栄養、もしくは環境作りになるのかはあなた次第です。

 

自分なりの集中力高め法みたいなものを確立していきましょう!

 

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 - オナ禁