オナ禁から人生の攻略を始めていくブログ

このブログでは完全断射オナ禁に関係のある様々なことを書いていきます。効果や自分の体験、現在の記録などについても書いていきたいと思います。基本的には体験が元になっているため科学的根拠のないものも多いです。信じるか信じないかは。。。2017年更新頻度上げていきます!最高日数49日!

オナ禁日記24日目。モテと睡眠に関して軽く考えてみた。

   

 

オナ禁してますか?

今日で24日目のオナ禁日記となります。

 

こんなことが起きた!というのを書けたらいいんですが、なかなか毎日は起こりませんね。

 

仕事も一人でやってるのが大きいと思いますが。

会社で周りに人がいる状態だともっと効果はわかりやすいのかもしれません。

 

ではオナ禁24日目の変化をみていってみましょう。

 

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オナ禁日記24日目の変化

 

体力の回復が早い

 

 

今日は普段に比べて睡眠時間が30分だけ長かったんですが、めちゃくちゃ元気でした。

寝る前にアラームをかけ忘れてたので気づいたらいつもより30分長く寝てたんですが、これがいつもと全然目覚めが違うんですよね。

 

オナ禁始めてからは普段も寝起きいい感じなんですが更に良かったです。

睡眠時間は減らしてないですが土日も関係なく動き回ってることで多少疲れが出ていたのかもしれませんね。

 

これからは時々睡眠時間を増やしてしっかりと疲れをとってがっつり活動していけるようにしようと思いました。

休日に1,2時間程度長く寝るだけなら体内時計は狂わないようなので、少しだけ寝るのがいいっぽいですね。

 

少しゆっくり起きても日光を浴びれば体内時計は調整できます。

 

 

 

ニキビの治りも早い

 

 

まだジュース飲んだ次の日とかにはニキビできることがあるんですが、治りがとても早いですしあまり大きくならずに治っていくようになってきました。

週1オナ減のときは治りきる前にリセットとか普通だったのでどんどんニキビが成長していったんですよね。

 

おかげでその頃のニキビ跡がまだ残ってて赤くなってますが、新しいのが出来てないので肌のターンオーバーを待って少しずつ綺麗になっていってくれるはずです。

 

 

 

ヒゲの伸びがいっそうゆっくりに

 

 

髭の伸びはいっそうゆっくりになってきている気がします。

1週間過ぎた辺りから遅くはなってるんですが、頬周辺は夜になってもあまり伸びてませんね。

 

週1オナ減のときは夕方にはジョリジョリしてたんですが、かなり伸びが遅くなってます。

と言ってもまだヒゲがあることに変わりはないので、脱毛してヒゲなしツルツル肌になりたいものです。

 

毎日髭剃りしてるのも結構なダメージでフェイスラインはなかなか綺麗になってくれないんですよね。汗

ちなみに現在家庭用脱毛器のケノンで脱毛中です。

 

脱毛完了したらビフォーアフター写真貼ってみます。

 

 

 

経験値を積みたくなる

 

 

色々なことに対してチャレンジして今までとは違ったジャンルの経験値を積みたいなという気持ちが芽生えています。

学生時代から「バイトとか給料少なすぎやろ。時間かかるけど自分で仕事作ろう。」と思った結果今の仕事があります。

 

この考えのおかげで比較的自由な時間があるので選択として間違ってないと思ってますが学生の頃バイトしてなかったので、普通に学生してた人に比べて経験値少ないんですよね。

バイトの経験値が意味あるのかはほぼバイトしてないのでわからないんですが、なんかメリットはあるんじゃないかと。

 

そして今色々なことをやりたいとリストアップしてみた結果圧倒的時間不足に陥っています。笑

1日48時間は欲しいとかそろそろ影分身覚えないとな、とか思ってます。

 

 

 

ムラムラの安定日

 

 

今日はムラムラが安定していたようで楽に1日を終えることができました。

昼飯食べながら1話アニメを観るのが日課なんですが、アニメのサイトの広告がエ〇なんですよ。

 

これが結構攻撃力高くてリセットがよぎるんですが、今日は余裕でした。

意志力の問題から考えるとしっかり寝たことで忍耐力上がってる可能性ありますね。

 

ムラムラに関してはまだ安定期というのはなく安定している日があるという程度です。

今日もムラつかなかったとはいえ朝勃ちは半端なかったですからね。笑

 

 

 

面倒くさいという気持ちが激減

 

 

ここ最近(3週間を超えた辺り?)からは面倒くさいという気持ちが減りました。

徐々に減ってきてはいたんですが、最近は前まで面倒という気持ちがあったことが無心にできるようになってきましたね。

 

ただ一番いい状態は楽しんでできることだと思ってるので、そこに至るのはまだ先になりそうです。

でも面倒だと好きにはなれないですが、無心にできるようになれば楽しい部分を見つけるのは簡単になってくると思うので、仕事とか勉強を好きになりたいですね。

 

 

 

モテたいなら睡眠時間を減らしてはいけない

 

 

これは個人的に色々勉強した結果思ってることなんですが、女性にモテたいという理由でオナ禁している人は睡眠時間を減らしてはいけません。

理由はテストステロンの減少や暴飲暴食しやすくなる、意志力の回復が間に合わないということです。

 

テストステロン

 

 

まずテストステロンの減少ですが、テストステロンはモテホルモンと言われてフェロモンを発するのに必要とか言われてますよね。

人間はフェロモンなんてないとか言われていたりしますが、あると思うんですよね。

 

俳優とかスポーツ選手ってモテますよね。

アスリートはがんがん運動して常に勝負の場にいるのでテストステロン高いのわかりますが、実は俳優が一番テストステロン値高いそうです。

 

ラグビー選手や消防士を抑えて俳優がトップレベルだとか。

俳優もモテますよね。

 

よく見たら顔はカッコ良くないんだけどなんか雰囲気めちゃくちゃイケメンみたいな人が多いわけですが、これがテストステロンによるモテ効果と思います。

また顔もテストステロンが多くなるといい感じに引き締まります。

 

これは「テストステロン 顔」とか筋トレのビフォーアフター画像を検索してみると良くわかります。

 

 

暴飲暴食

 

 

 

食べ過ぎ飲みすぎについてですが、睡眠不足になると食欲を増すホルモン(グレリン)が増え、食欲を抑えるホルモン(レプチン)が減ってしまう結果食欲を抑えられなくなります。

ドカ食いを続けると相当気合入れてトレーニングしていなければ体型維持はできませんよね。

 

がっつり食べてがっつりトレーニングすれば筋肉がついてすごくいい体になると思いますが、無計画な食べ過ぎて身体をカッコ良くするのは難しいでしょう。

そして脂肪がつくとテストステロンをエストロゲンに換えてしまうのでテストステロンが減少してしまいます。

 

ちょっと肥満体型の人が優しめの顔をしているのはホルモンバランスの関係ですね。

 

 

意志力の回復が間に合わない

 

 

我慢強さに大きく関係している意志力は睡眠中に回復します。

睡眠中に回復するということは普段よりも睡眠時間が短くなると回復する時間がないので、朝になっても意志力の回復が間に合ってません。

 

意志力の回復が足りていないと暴飲暴食しやすくなったり、急にまあいいかとか思ってオナ禁リセットの原因になってしまうんです。

意志力は人生の中でもめちゃくちゃ大切な要素なのでしっかり睡眠時間を確保して意志力を徹底的に回復させましょう。

 

成功者はうまく意志力を使っているというのが言われていますが、もし他に目標があるにも関わらずゲームや漫画で睡眠時間を削ってるようなら目標達成が遅くなると思われるので、目標を達成できるまでだけでも制限してみてはどうでしょうか。

 

 

 

むしろ睡眠は増やす

 

 

現代は多くの人が睡眠不足です。

睡眠時間が減るとテストステロンは減少すると言われていて5時間を切ると15%も減少しているそうです。

 

これだけで15歳年取ったぐらいテストステロンは減ってるので20歳でも35歳と同レベルってことになるんですね。

現代人の多くが睡眠不足でテストステロン減ってるならしっかり寝るようにするだけでかなり有利になるので夜寝る前にゲームとかネットサーフィンしてる時間があるなら寝るようにしましょう。

 

ちなみに過去の偉人や世界のできる人たちの平均睡眠時間は8時間36分だそうです。

しっかり寝てテストステロンをがんがん出すことがやる気と集中力につながりかっこいい男を作っていくことになるんでしょう。

 

 

3週間オナ禁者が思う性欲の安定について

 

 

今日で24日達成ということでオナ禁を3週間した今の時点での性欲の安定について考えてみたいと思います。

個人的な意見としては「性欲が安定(ムラムラこない、朝勃ちしない)するオナ禁」はかなり効果が減少してると思うんですよね。

 

性エネルギーを消化するためにはそもそも性エネルギーが十分に満ちていることが大切です。

ムラムラしないし朝勃ちもしないというのは性欲を減らしている分楽にオナ禁を続けられると思いますが、その分性エネルギーも減り爆発的なオナ禁効果は得られないでしょう。

 

それでも日数を重ねることで徐々にオナ禁効果は高まっていくので効果はあると思いますが、最大限の効果を得たいならリセットはしないけどムラムラするし、朝勃ちもギンギンすぎて辛いぐらいの勢いでいいですね。

EDのサイトとか除くと「朝勃ちは男の元気のバロメータ」みたいに書かれてますが、これを考えるとやはり朝勃ちはあった上でリセットしないのがベストでしょう。

 

なので性欲ガンガンのオナ禁>>>普通にオナ禁>性欲を抑えつつオナ禁>エロ禁なしオナ禁≧オナ減

 

この順で効果が良くなっていくと思うので、もし短期間でがっつり効果を得たいなら左の方のオナ禁のやり方を目指していくといいでしょう。

ただし左に行けば行くほどムラムラは強くなり、リセットの可能性も高くなるので自分が耐えられるぐらいの方法がベストですね。

 

 

 

まとめ

 

 

早速2日に一度の更新となってきてますが、1日ごとに変化を見られるのは最初の1,2週間です。

たぶん今も1日ごとに効果は上がってるんでしょうが、わかりにくいですね。

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 - 第1回オナ禁日記(1~49日)