オナ禁から人生の攻略を始めていくブログ

このブログでは完全断射オナ禁に関係のある様々なことを書いていきます。効果や自分の体験、現在の記録などについても書いていきたいと思います。基本的には体験が元になっているため科学的根拠のないものも多いです。信じるか信じないかは。。。2017年更新頻度上げていきます!最高日数49日!

オナ禁日記8日目。今日はダメだー

   

 

オナ禁してますか?

今日で8日目となりました。

 

ただ今日は全然ダメな日でしたね。

では今日のオナ禁についてみていってみましょう。

 

スポンサーリンク

 

オナ禁8日目の変化

 

 

寝不足

 

昨日昼にがっつりと昼寝したと書いたんですが、そのおかげで夜は布団に入っても全然寝付けませんでした。

ゴロゴロしてるだけでも体力は回復するので布団には入ってたんですよね。

 

たぶん2時間ぐらいゴロゴロしてから寝たと思います。

そのせいで少し寝不足ですねー。

 

オナ禁で自然と睡眠時間が少し短くなるので30分程度の短眠はスルーするべきでした。

と言ってもこの程度なら1日普通に寝れば元に戻るのでいいでしょう。

 

 

 

ちょっとニキビできた

 

 

たぶんこの3連休の運動不足と不摂生が原因と思われるニキビが数個発生しました。

まだオナ禁序盤なので三日も連続で食生活が偏るとニキビできますね。

 

これが3週間ぐらいになってくるとそこから1週間ほど食生活が偏ってもニキビできないんですよ。

とりあえず今日は無駄なものは食べず食べ過ぎない1日を過ごすことができたので明日以降の調子は良くなってくると思います。

 

 

 

無駄なものを食べなかった

 

 

食欲がかなり安定してきたようで今日はお腹すいたなと思うこともありませんでした。

先週はアーモンドとかの間食をとって食欲が暴走しないように気を付けていてもすぐお腹空いてたんですが、今日はなかったですね。

 

無駄な食べ物を摂取することでムラムラが激しくなったりニキビが出来やすくなったりとオナ禁効果を減らす物が多いので食事には気を付けていきたいところです。

オナ禁初期でお菓子とかジュースもがんがん飲んでる人はまずオナ禁を習慣化してからお菓子やジュースを減らすようにしていくといいでしょう。

 

ムラムラが激しすぎてリセットばかりになる人は糖質の摂りすぎが原因なことがあるため、少しオナ禁(1週間のオナ減)をしつつ先にお菓子やジュース禁止を徹底するというのもありですね。

 

 

 

久々の筋トレ

 

 

1週間ぶりぐらいに筋トレしました。

今日は雨だったので外でダッシュはできなかったんですよね。

 

この1週間は身体あまり動かしてなかったのできつく感じましたね。

やはり習慣的な運動をやらないとすぐ身体はなまるようです。

 

筋トレで汗かいてなかったのもニキビができた原因かもしれませんね。

 

 

少し体調下がり気味

 

 

今日は寝不足もあって少し体調が下がり気味の1日でした。

オナ禁してても体調の上下があることに変わりはないので、少しでもこの上下を減らしていきたいと思います。

 

というか下がる部分を減らして高い位置で止められるようにしていけばいいですね。

オナ禁初期はオナ禁自体のストレスや有り余ったエネルギーの使い道がないなど体調が上下しやすい時期です。

 

エネルギーをためたままにしておくことも体調不良につながるので筋トレとか勉強や仕事にがっつり打ち込むなどして、エネルギーの発散場所を作りましょう。

まあちょっと体調悪くてもしっかりと活動できるのはオナ禁効果があると言えるんじゃないでしょうか。

 

 

 

まとめ

 

 

オナ禁効果は階段状に上昇していくと思います。

右肩上がりで一直線に上がっていけばわかりやすいんですがそうじゃないので、今日みたいなあまり変化の感じられない日に「あ、俺のオナ禁効果これ以上ないんかな。リセットしてもいいかも。」とか思っちゃうわけです。

 

1週間以降は少しずつ変化が訪れてくるので、数日オナ禁効果に変化がない場合もそういう期間だと知った上で待ちましょう。

オナ禁は時間が経つまで待つしかない部分もありますからね。汗

 

根気が大切です!

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 - 第1回オナ禁日記(1~49日)