オナ禁から人生の攻略を始めていくブログ

このブログでは完全断射オナ禁に関係のある様々なことを書いていきます。効果や自分の体験、現在の記録などについても書いていきたいと思います。基本的には体験が元になっているため科学的根拠のないものも多いです。信じるか信じないかは。。。2017年更新頻度上げていきます!最高日数49日!

オナ禁は瞑想で効果倍増!?同時に習慣化することで得られる8つの効果

   

 

オナ禁してますか?

このブログではオナ禁効果を高めるために色々な方法を紹介していこうと思っていますが今回は瞑想についてです。

 

瞑想っていまだになんかスピリチュアルな感じで観られてることが多いですが実際は科学的にも効果を証明されているものなんですね。

まあ実際スピリチュアルに属してる人が瞑想を進めてることも多いですが。

 

今回は瞑想の効果について書いていきたいと思います。

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オナ禁といっしょに瞑想も始めてみる?

 

ムラムラを抑える

 

 

抜きたいって欲が出てきたときは頭の中でなんとか抜いてもいい理由を探して言い訳がものすごい勢いででてきますよね。

そんなときに瞑想することで一回思考を止めることができるのでリセット率は格段に下がります。

 

個人的にはやばくなったら即瞑想→筋トレがリセット対策としては効果的ですね。

5分ちょっと瞑想して一旦思考停止した後考える間もなく筋トレでがっつり追い込めば当分ムラムラはきません。

 

瞑想自体にも単純にムラムラを抑える効果があります。

 

 

オナ禁中のリセット対策はできてる?あなたに教える16の対策方法

 

 

 

ストレス解消

 

 

オナ禁にとってストレスは大敵です。

今までオナってストレス解消していたとしたらなおさらですね。

 

溜まったストレスをしっかりと解消していかないと反動でオナ猿化してしまう可能性もあるのでそんなときは瞑想を行いましょう。

瞑想にはリラックスしてストレス解消効果があるのでオナ禁と一緒に始めて習慣化していくことでリセット対策も一つ増やすことができますね。

 

 

 

意志力が高まる

 

 

オナを我慢する一番の方法はできないような環境を整えることですがどうしてもある程度の意志力は必要になってきます。

筋トレも毎日できるわけではないですし就寝前とか不意に家に一人になるとかそもそも一人暮らしとか。

 

オナ禁効果を高めるためにも意志力は高い方がいいんですよ。

筋トレや食生活の改善、お菓子やジュースの禁止などは意志力があった方が楽にできます。

 

瞑想は意志力を高めてくれるのでジュース禁止とかしたときに耐えるのがしてない場合に比べて楽になるんですね。

オナ禁と瞑想を始めて少し経った頃からちょっと糖分減らそうと思ってジュース禁止を始めましたがめちゃくちゃ楽に続いています。

 

オナりまくりで瞑想もしてなかった時期はむしろそんなこと考えすらしなかったんですけどね。笑

 

 

 

衝動に強くなる

 

 

これは意志力が上がるってことなんですがちょっとした衝動にものすごく強くなります。

外出すると「あージュース飲みてー!」とか「あ、この帽子かっこよくない?」みたいなんありますよね。

 

オナ禁+瞑想をしているとジュース買うために自販機に行っても「やっぱ水でいいや」ってなりますし、「俺そもそも帽子買っても絶対使わないわ。笑」ってなることができます。

高校のオナ猿だったときちょっといい感じのハットがあったのでつい買ったんですが結局捨てるまでに使ったのは一回だけって言う状態になったりしました。笑

 

こういったお金の無駄遣いも大幅に減りましたね。

 

 

 

免疫力向上

 

 

瞑想には免疫力を高める効果まであるようです。

たしかにしっかりと呼吸をするので普段よりも酸素をたくさん取り入れることができればその分内臓の働きが良くなります。

 

ストレス解消にも効果があるのでストレスによる免疫力低下も防ぐことができるでしょう。

免疫力はモテに関係があると言われているのでやっていて損はないですね。

 

 

 

テストステロンが高まる

 

 

瞑想をすることで間接的にですがテストステロンを高めることができます。

免疫力が高まれば病気になることも少なくなりますしストレス解消すればコルチゾールが減り相対的にテストステロンは増えます。

 

またセロトニンの分泌量が増えるため睡眠の質も高まるんですよ。

睡眠時間をしっかり確保できても睡眠の質が良くないとテストステロンも回復してくれないんです。

 

 

 

冷静さが身につく

 

 

冷静を越えて冷淡になっては良くないですが冷静さと言うのは実はテストステロンを高めるのに効果があります。

仕事やスポーツで冷静を保つことができれば勝率が高まり勝てればテストステロンはどんどん高まりますよね。

 

食事内容なども「最近ちょっと不健康な食事多いな」って気づけるので健康的でバランスのとれた食事をしやすくなります。

 

 

 

ひとつのことに集中できるようになる

 

 

瞑想では集中力を一つのことに向けられるようになります。

ということは仕事や勉強に一旦手を付け始めると集中が切れるまでずっとオナ禁のことすら忘れて没頭できるんですね。

 

没頭してる人ってものすごい勢いで成長して成果を出していきますよね。

努力しても没頭してる人にはなかなか追いつけません。

 

この状態にかなり簡単に入れるようになるのが瞑想なんですよ。

そのかわり体力はがっつり使われるので夜はさっさと寝るようになってリセット対策にもなります。

 

 

 

 

まとめ

 

 

オナ禁と一緒に瞑想を始めると自分を高められるしリセット対策にもなるしで一石二鳥です。

自分を客観的に見られるようになればかなりリセットしにくくなると思うので少しずつ瞑想の習慣もつけていってみましょう。

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 - オナ禁