オナ禁から人生の攻略を始めていくブログ

このブログでは完全断射オナ禁に関係のある様々なことを書いていきます。効果や自分の体験、現在の記録などについても書いていきたいと思います。基本的には体験が元になっているため科学的根拠のないものも多いです。信じるか信じないかは。。。2017年更新頻度上げていきます!最高日数49日!

オナ禁中はストレスがたまりすぎてやばい!?8つの解消法

   

 

 

こんにちは、ゆうやです。

 

オナ禁を始めるとひとつ大きな問題があります。

いや、問題なんていくらでもあるんですが。笑

 

オナ禁を始めるとストレスがめちゃくちゃたまる人いますよね。

特に会社や学校でのストレスをオナニーで解消してた人なんてどうやってストレス発散したらいいのかわからない場合もあるでしょう。

 

今回はオナ禁中のストレス解消法について書いていきたいと思います。

 

 

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そもそもオナ禁自体がストレス

 

 

今まで散々オナニーしてた僕たちからすればオナ禁自体かなり大きなストレスですよね。

抜きたいけど抜けない状況はかなり精神面に負担を与えます。

 

なのでどんな方法でもいいから自分にあったオナ禁中のストレス解消法を見つける必要があるんですよ。

方法は本当にどんなものでもいいでしょう!

 

オナニーもかなりデメリットがありますが、ストレスもデメリットが多いです。

もし現状ストレス解消法が見つからないという場合はオナニーをやめてしまうと、完全にストレス発散の場所がなくなってしまうかもしれません。汗

 

ストレスは溜まりすぎるとオナニーよりもデメリットが大きいでしょう。

それでうつ症状になる人もいますからね。

 

ですが人間なにかしら好きなことの1つぐらいはあると思うんですね。

無趣味で何もやりたいことがない場合は今から探せばいいんですよ!

 

世の中には数えきれないほど様々なことがあるので1週間ごとに色々試してみるとかするといい趣味になりそうなことがあるかもしれませんよ♪

 

 

 

 

オナ禁中のストレス発散法

 

運動する

 

 

ストレス解消の鉄板ですね!

 

運動と言っても大きく分けてまず無酸素運動と有酸素運動があります。

どっちも簡単にできますが、オナ禁してる身としてはオススメは無酸素運動で筋トレしましょう。

 

筋トレを高負荷で行うとテストステロンの分泌量が上がります。

一回の筋トレではさほど差はないと思いますが、継続的に行っていくと何もしなかった場合に比べて徐々にテストステロン値は上がっていきます。

 

ジムに通うのは嫌で高負荷ができない場合はスロートレーニングでゆっくりと筋トレするといいですね。

 

テストステロン値上がればやる気が上がったり、モテやすくなったりいいことづくめです♪

ハゲやすくなるのはテストステロンじゃなくDHTの問題なのでストレス解消をしっかりとできていれば問題ないはずです。

 

筋トレはがっつり自分を追い込むので「今日も頑張ったわー」って気分になれるんですね。笑

実際オナ禁中に筋トレをするとトレーニングをハードにできるし、疲労回復や筋肉痛の回復が早いと思うのでがんがん鍛えることができます。

 

 

 

有酸素運動はウォーキングやジョギングです。

僕的には走った方がいいと思ってます。

 

走った方が消費カロリーが多くダイエットに向いてるし、爽快感があるんですね。

目的をもってゆっくり走るのはいいですが、怪我とかしてない限りある程度ペースは上げていきましょう。

 

一回の運動時間はできるだけ45分以内にしておきましょう!

じゃないと逆にストレスがたまる原因になってコルリゾールの分泌も増えてしまいます。

 

 

 

 

読書する

 

 

ストレス解消法として一番効果があるのは読書だそうです。

純文学とか哲学みたいな難しいものじゃなくていいので本を読んでみましょう。

 

読みたい本なら漫画でもミステリー小説でもライトノベルでもなんでもいいでしょう。

ただ性描写があると妄想に入ってしまう可能性があるのでそこだけは気を付けたほうがいいですね。笑

 

 

 

 

 

オナ禁してレベルアップした自分を想像する

 

 

オナ禁の目的はなんですか?

相当忙しくて時間ない場合以外は自分をレベルアップしたいからですよね?

 

方向性は色々あります。

筋肉付けたい、モテたい、起業する時間ほしい、とか本当に人それぞれでしょう。

 

なので自分がレベルアップしたいと思ってる分野で成功してる姿をありありと想像してみると効果的です。

理想の身体になってる自分やモテモテな自分、起業して社長でがんがん働いてる自分を想像したら楽しくなってきますよね。

 

これだけでも頑張ろう!って思えるしストレス発散になります。

 

 

 

 

趣味を見つける

 

 

無趣味な人は色々なことにチャレンジしていってみましょう。

忙しくて最近新しいことを何もやってないとかありませんか?

 

それじゃあ無趣味になってしまうのも仕方ないですよね。

月1でもいいので新しいことを探してみるとそれだけで楽しくなります。

 

しかも新しいことに挑戦するとテストステロン値は上がってくるので魅力的な男性になるにはいいことなんですよ♪

 

 

 

カラオケ

 

 

大声出したい!ってときはヒトカラでもいっちゃいましょう!

一人だと周りを気にすることなく好きな曲を普段出さないような大声で歌うこともできます。

 

普段周りに気を使いまくってるひとにはオススメのストレス解消法ですね!

 

 

 

人と話す

 

 

相当な人間不信でない限り人と話すのは結構大切です。

僕自身コミュニケーションが苦手なんですがそれでも全く誰とも話さない日があると気分が滅入ってきます。

 

逆によく話した日は結構すっきりした気分でいられるんですね。

特に効果的な会話は自分と同じ志を持っているか、気軽に話をできる人と話すことです。

 

同士と会話したら色々話せてモチベーション上がりますし。

気遣いながら話さないといけない人との会話は疲れるだけですよね。汗

 

100%包み隠さずとは言いませんがある程度話し込んでも大丈夫な相手と会話してみましょう。

話し終わったらスッキリしてますよ♪

 

 

 

 

買い物

 

 

衝動買いとか欲しかったものを買うとかですね。

元から欲しかったものがあるなら思い切って買ってみると嬉しいですよね。

 

何も目的なく街を歩いて欲しい!って思ったものを買うのもたまにはありです。

もちろん頻繁にそんなことやってたら無駄なものばっかでお金なくなりますけどね。笑

 

たまにいつもと違うことをやるというのは効果的です。

 

 

 

 

オナる

 

 

最終手段です。

 

趣味もないし金もないしストレスの行き場がない場合は一旦リセットしましょう。

でもオナ猿に戻ってはいけませんよ!

 

今回は一週間でダメだったならどれだけ短くても次も1週間我慢するんですね。

週1でオナが当たり前になってくればオナ猿よりはかなりマシになってます。

 

次は10日我慢にして10日に一回抜くことになれるんですね。

そうして少しずつ伸ばしていくと月1とかになってきます。

 

月1が普通になるころにはもうオナ禁なんて考えなくても大丈夫になってるのですこーしずつでも記録を伸ばすようにしていきましょう!

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

ストレスの解消法を知っているだけでオナ禁は成功しやすくなります。

最初は少しでも平均日数が多くなるように工夫していってみましょう!

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 - オナ禁